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30天握力训练?2位肌肉男进行挑战,30天后握力增加11公斤

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  握力在我们生活中经常遇见到,不管我们做什么都需要双手,在健身过程中手的力量是非常重要的,特别是在重新训练这种高风险的动作时,握力非常重要,降低风险因素,使我们的训练更安全可靠,今天我们采取看看这两个家伙挑战了30天的抓地力,增加了多少磅。

在挑战之前,左侧叫盖伊挑战了58公斤的握力。然而,69公斤的失败,而右边的家伙叫蔬菜药剂师挑战69公斤的成功,但在80公斤的挑战中失败了。

两人将在接下来的30天内进行抓握训练,看看他们可以增加多少磅。我们非常期待他们的表现。

在挑战过程中,除了握把之外还有很多工具,有环,六角杆,硬拉杠铃等,这些挑战伴随着两个30年。知道抓地力是30天是很无聊的。如果你有一个小伙伴一起训练,那就不会无聊了。

将杠铃片捏5公斤,左右加20公斤,第一次训练2组,直到筋疲力尽。

还有一个单手酒吧悬挂,这也是两组用尽之前的时间。

每次杠铃手都筋疲力尽,每次你做两套,世界握把也会遇到这样的挑战。你可以一次拿到多长时间,比如80-90公斤?

这个六角形棒还有165公斤,药剂师可以坚持1分钟,而图片上的家伙不到一分钟就会挑战几十秒。

让我们来看看这两个人对这30天的抓地力的挑战程度。

盖伊上次未能挑战69公斤,30天后他又一次挑战成功,非常高兴。

同样的药剂师挑战了之前的80公斤的失败,这次他成功地挑战了,两人在30天的训练时间内成功增加了11公斤的抓地力。

这两名男子在30天的握力时间内成功挑战了11公斤的握力。你有没有尝试过这个挑战?